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2011年01月22日

◇小松菜メニュー(人犬ごはん)◇

こんにちは。
すずしおかわいいでっす。


久々にお洋服購入!
もちろん、SALEるんるん

ちょっとご機嫌で帰宅〜

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左のお洋服は、前からいいなぁと思ってたもので・・・
買ってなくて良かったわんっ。

右のお洋服は、一目ぼれでした。
しっかし、最近似た形状の物を選ぶ傾向が。
体型カバーふらふら


ご機嫌で帰宅したから、犬飯作るかってことで。


すずしおかわいい貧血気味と診断されたので。


【レバこま丼】

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■材料(犬ごはん)
豚レバー・小松菜・もやし・ごはん・すりゴマ

■材料(人ごはんつまみ)
豚レバー・小松菜・もやし


またまた炒めただけ〜

普通、レバニラだけど我が母が趣味でやってる畑の小松菜を
もらったので、小松菜で作ってみた。

というわけで、無農薬の小松菜さ


でもでも、
やっぱ、ニラで作った方が美味しいな(−−〆)



【小松菜】
カロテン・ビタミンC・B群・E・カルシウム・鉄・リン・食物繊維などを豊富に含み
とくにカルシウムはほうれん草の3倍以上。
骨粗鬆症予防にも効果的



そ、そ、そうなんだ〜〜〜(カルシウムがほうれん草の3倍以上ってとこね)


■骨粗鬆症予防メニュー

カルシウムの体内吸収率を高めるにはタンパク質や油脂を含む食品と組み合わせる
ことがポイント!
魚介類・肉類・豆類・大豆加工品・乳製品などの食べ合わせが良いとのこと。

(よく小松菜と油揚げを一緒に炒めるけどOKなのかも(*^_^*))



『からでにおいしい野菜の便利帳』 参照本




ごはんつまみのお皿は、すずしおかわいい作でっす!
陶芸習ってたのだ。

最高傑作は、次回にぴかぴか(新しい)


毎回単純メニュー
明日は、久しぶりの料理教室だから凝った犬飯でも作るかな。
(作ららないだろ〜な〜)たらーっ(汗)






ひらめきこちらから「犬ご飯」がいっぱい探せます




わぁお〜!3位まで(*^_^*)


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posted by すずしお at 00:45| Comment(0) | 犬ご飯 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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